رزم آوران

غالب سبکهای کاراته از اصول پایه یکسانی استفاده می کنند مثل : درجه بندی- کمربند- لباس سفید- احترام(اوس-)ایستادنها (داچی) ضربات - دفاع و ... ولی تفاوت آنها با یکدیگر در چگونگی به کار گیری این اصول می باشد. اصولا سبکهای کاراته را به دو دسته ایپون و اوپن یا غیر آزاد و آزاد تقسیم بندی میکنند. کن شین کان کاراته یکی از سبکهای اولیه و اصلی گروه آزاد (اوپن) است در سبک کن شین کان کاراته توجه خاصی روی قدرتبدنی و استقامت جسمانی وجود دارد از این رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوی کن شین کان کاراته دارای اندامی تنومند و عضلاتی بسیار قوی و قدرت بدنی زیادی خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسمانی در ابعاد معنوی اصولی مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهنی- ادب و احترام - تواضع و فروتنی و دیگر مف...

ماجرای کمربند سیاه شخصیت‌های کشور یکی از جالب‌ترین هدایایی که چهره‌های سیاسی کشورها و بویژه رؤسای جمهور دریافت می‌کنند مدارک افتخاری است که از سوی مجامع علمی، پژوهشی و گاهی ورزشی به این چهره‌ها داده می‌شود. مشرق: در ایران این قاعده وجود دارد که چهره‌های سیاسی و مدیریتی، یا دستی بر آتش ورزش‌های رزمی دارند و یا احکامی افتخاری از درجات ورزشی را در کلکسیون خود دارند. یکی از جالب‌ترین هدایایی که چهره‌های سیاسی کشورها و بویژه رؤسای جمهور دریافت می‌کنند مدارک افتخاری است که از سوی مجامع علمی، پژوهشی و گاهی ورزشی به این چهره‌ها داده می‌شود.   در این میان اما رسمی نانوشته و شاید حاوی مضامین قدرت نرم نیز ...

انجام ورزش قبل از رسيدن به دوره بلوغ سبب افزايش طول قد (بلندتر شدن طول استخوان‌ها) تا حداکثر استعداد ژنتيکي فرد مي شود و بدين‌ترتيب هر چه‌قدر طول استخوان بلندتر شود به همان نسبت عضلات هم بايد بلندتر و کشيده‌تر شوند که در نتيجه هر چه طول عضله بلندتر باشد به همان نسبت توان افزايش حجم آن نيز بالاتر است و عضله حجيم‌تر و قوي‌تر خواهد بود. در يک تحقيقي که توسط کارشناسان سوئدي به‌عمل آمده بهترين زمان براي شروع تمرينات با مقصود رسيدن به سطح قهرماني، قبل از رسيدن به دوره بلوغ مي‌باشد. در اکثر ورزش‌ها (شنا، بسکتبال، فوتبال، واليبال، بدنسازي، تنيس، دوچرخه‌سواري و...) داشتن قدبلند يک امتياز بزرگ محسوب مي‌شود و راه رسيدن فرد به سطوح با...

  شاید در برخی کتاب‌ها خوانده باشید که هشت حرکت وجود دارند که به کمک آنها و بدون هیچ ابزار و وزنه و دستگاهی می‌توان بدن‌سازی کرد و شاید کنجکاو باشید که نام و چگونگی انجام این حرکات را بدانید. این هشت حرکت را به شما معرفی می‌کنیم. فقط دقت کنید که حتما و حتما پیش از انجام این حرکات باید دست کم ۵ دقیقه بدن را گرم کنید و پس از انجام این حرکات (که بهتر است در ۲۰ دقیقه بدون استراحت و وقفه انجام شود)، تمرین‌هایی برای تنش‌زدایی و رفع فشار واردشده بر عضلات انجام دهید. همچنین برای رشد عضلات، مصرف صحیح پروتئین پس از انجام تمرینات بدن‌سازی، برای رشد عضلات ضروری است و در کنار تمام این تمرینات، باید رژیم غذایی متناسبی را رعایت کرد. این هشت حرکت برای افرادی که...